The Behavior Change Matrix – Um jeito bem bacana de entender nossos hábitos

Para quem, como eu, escolheu trabalhar direta ou indiretamente ajudando pessoas a modificar comportamentos e construir hábitos positivos, aqui está um framework simples e abrangente, que categoriza nossos hábitos e comportamentos e nos ajuda a desenhar estratégias eficientes para atuar.

Com a imensa quantidade de modelos e teorias sobre mudança de comportamento que já foram publicadas, existe possibilidade de nos sentirmos um pouco perdidos ao construir nosso mindset para ajudar outras pessoas a se desenvolverem.

Eu gostei muito dessa matriz porque ela cruza duas das variáveis que considero mais importantes de serem contempladas quando desenhamos estratégias de construção de hábitos: a relação da busca do prazer e do desejo de aliviar a dor com o nível de autocontrole e força de vontade necessário para desempenhar o hábito em questão.

Confira o artigo com a descrição detalhada dessa matriz:

http://www.nirandfar.com/2012/03/how-to-design-behavior.html

Sobre Ivan de Marco

Personal Trainer Life, Connections, Happiness & Performance Coach Hypnotherapist Speaker and Writer Sports, Dogs, People, Music, Movies and Technology lover!
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